ŻYJ ZDROWO!

161229_iStock_000001472508Large_34-11W codziennym pośpiechu bardzo często zapominamy o odpowiednim odżywianiu, ruchu czy prostych czynnościach związanych z dbaniem o własne samopoczucie czy wygląd. Wiele negatywnych czynników wpływających na nasze zdrowie bardzo często bagatelizujemy i udajemy, że problem nie istnieje. Tymczasem on wciąż rośnie i niekiedy w najmniej oczekiwanym momencie – boleśnie przypomina o konsekwencjach prowadzenia niezdrowego trybu życia. Jak dbać o siebie w zaciszu własnego mieszkania? Dzisiaj przedstawiam Wam kilka prostych porad, które na pewno poprawią Twoją dotychczasową kondycję i sprawią, że poczujesz się zdrowo.

1. ĆWICZ W KAŻDYM MIEJSCU I O KAŻDEJ PORZE

Nic tak nie poprawia samopoczucia jak wysiłek fizyczny. Klika prostych ćwiczeń możesz wykonywać w dowolnym miejscu i o każdej porze, która będzie Ci dopowiadała. Niezależnie od tego czy jest to park, czy zacisze własnego mieszkania – ćwicz śmiało i czerp z tego satysfakcję. Wykonywać możesz ćwiczenia rozciągające, siłowe czy relaksacyjne. Tylko od Ciebie zależy jaki wybierzesz tryb pracy nad swoją sylwetką i kondycją. Staraj się być aktywna i jak najczęściej w ruchu. Dzięki temu przede wszystkim poczujesz się znacznie lepiej i z satysfakcją spojrzysz na swoje osiągnięcia.

1-y0Ng-fitness-st-malo

 

2. JEDZ KOLOROWO I LEKKO

Odżywianie to niezwykle istotna sprawa, która dopowiada nie tylko za wygląd naszej sylwetki, ale także jej zdrowotne ukształtowanie. Staraj się wybierać takie propozycje posiłków, które zawierają dużą ilość naturalnych warzyw i owoców. Unikaj wszelkiego rodzaju smażonych na oleju potraw oraz przetworzonych i zapuszkowanych dań. Do pracy czy szkoły stawiaj na lekkość jedzenia, które po upływie kilku godzin i zmianie temperatury – będzie nadal smaczne i idealne do spożycia. Zastąp słodkie przekąski – zdrową porcją warzyw i owoców.

owoceWszkole

 

3. MYŚL POZYTYWNIE

Porzuć czarne myśli i ciągłe zamartwianie się. Nic tak nie wpływa negatywnie na nasz organizm jak pesymistyczne nastawienie do życia. Postaraj się oddzielić przeszłość grubą kreską, przestań analizować nie istniejące problemy, a codzienne troski odłóż na bok. Większość kłopotów, które spotykamy na naszej drodze – to zmartwienia  na które nie mamy wpływu i musimy się po prostu z nimi pogodzić. Nie emanuj wokół złą energią, ale staraj się w każdej czynności odnajdywać radosny aspekt życia.

 

Couple giving two young children piggyback rides smiling

4.  RÓB TO CO KOCHASZ

Odnajdź w swoim życiu pasję, z której będziesz mogła czerpać energię i radość do działania. Hobby to nieodłączna część poczucia spełnienia i szczęścia, które daje Ci odskocznię od codzienności, ale także sprawia, że czerpiesz satysfakcję z tego co robisz. Nie wahaj się dłużej i znajdź wreszcie czas na to, co od dawna odkładałaś z przekonaniem, że powinnaś zająć się domem, rodziną czy pracą. Zadbaj o siebie i rób to co kochasz.

pasja-hobby

 

Komentarze

komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Facebook IconTwitter IconŚledź nas n Instagramie!Śledź nas n Instagramie!

Korzystając z tej witryny akceptujesz politykę prywatności więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close