Życie, piękna katastrofa – Jon Kabat-Zinn

Życie, piękna katastrofa Jona Kabata-Zinna to kompendium wiedzy na temat tego, jak osiągnąć wewnętrzny spokój we współczesnym świecie pełnym pędu i stresu. Książka zawiera w sobie elementy medycyny, nauki, ale także psychologii, podane w łatwy i czytelny dla przeciętnego śmiertelnika sposób.

Każdy z nas dobrze wie, że powinniśmy unikać tego, co dla nas niezdrowe – stres, szybkość życia i ciągły niepokój sprawiają, że jesteśmy podatni na depresję i utratę zdrowia. Pomimo tego, że w teorii wszyscy to wiemy, mało kto ma pomysł jak sobie pomóc. Dla wszystkich tych, którzy pragną znaleźć równowagę i spokój ducha powstała książka Życie, piękna katastrofa.

Jak sobie pomóc

Kolejne rozdziały książki poświęcone są wielu istotnym zagadnieniom, które pomogą nam zadbać o swoje ciało i duszę. Warto sobie zatem uświadomić czym jest, chociażby praktykowanie uważności, uznawane za jedną z podstaw uzdrowienia. Autor przygląda się także kwestiom medytacji, jogi, uprawiania sportu, oraz praktycznym wskazówkom jak wprowadzić uważność do swojego codziennego życia. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że różne rodzaje stresu wpływają na nas inaczej. W innym aspekcie dotyczy nas stres w pracy, ten związany z sytuacją życiową, rolą, którą pełnimy w życiu czy innymi ludźmi. Nie powinniśmy ich wszystkich traktować jednakowo, lecz każdemu przyjrzeć się we właściwy sposób.

Którędy prowadzi właściwa droga

Jest wiele sposobów, aby zacząć terapię. Trzeba przyjrzeć się samemu sobie, swoim potrzebom, problemom i zacząć niełatwą drogę do uzdrowienia. Przyglądać się temu co czujemy i co się z nami dzieje gdy spotyka nas coś złego, a także coś dobrego. Walka ze stresem nie należy do łatwych, ale dla własnego dobra warto ją podjąć.

Czy książka Życie, piękna katastrofa może zmienić Twoje życie i sposób dbania o siebie? Sądzę, że tak. Nigdy nie byłam fanką haseł o potędze podświadomości czy uważności codzienności. Po lekturze jednak uświadomiłam sobie jedną rzecz – nie poświęcając uwagi samej sobie, nie jestem w stanie zebrać energii na poświęcanie jej czemukolwiek innemu. Tylko zadbanie o siebie i zredukowanie oraz pozbycie się stresu z własnej codzienności, umożliwi mi cieszenie się życiem w pełni.

Największą zaletą tej książki jest jej łatwość w odbiorze. Przemówiły do mnie opisane tam metody i przykłady pacjentów, którzy postanowili o siebie zawalczyć. Nie da się bowiem wrzucić wszystkich chorujących przez stres do jednego worka. Zupełnie inaczej wygląda terapia i ozdrawianie młodej, samotnej osoby rozwijającej karierę, a inaczej matki, żony i gospodyni dbającej o dom.

Często nie zdajemy sobie sprawy, że aby poczuć się lepiej samemu ze sobą, lżej oddychać i cieszyć się codziennością, wystarczy skupić się na sobie, na swoim tu i teraz. Docenić małe codzienne zalety, poczuć wdzięczność do tego co się ma, a nie za czym ciągle gonimy.

Dzięki przeczytaniu książki Życie, piękna katastrofa Jona Kabatta-Zinna można zrozumieć naprawdę wiele. Zagłębić się w psychikę i to, w jaki sposób to wszystko działa i czym to się właściwie je. Czy można sobie pomóc samodzielnie? Oczywiście, że tak. Warto jednak najpierw sięgnąć po kompendium wiedzy, spisane i uzupełnione przez największy autorytet świata w dziedzinie redukcji stresu opartej na uważności.

Za egzemplarz do recenzji dziękujemy wydawnictwu

Komentarze

komentarze